Formado em fisioterapia , Liberação Mofascial , Massagem Desportiva , tratamento e prevenção de lesões ortopédicas ( Nuru - Tantra )

A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.

A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.

Liberação miofascial é indicada em quais casos?

Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:

• Uso incorreto da musculatura

• Maus hábitos de postura

• Treinos intensos

• Estresse

• Problemas emocionais

O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Segundo o massoterapeuta Paulo Ricardo, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.

Tipos de Liberação Miofascial

A liberação miofascial pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:

Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração

• Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.

Benefícios da Liberação Miofascial

"Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles, a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios." 

Veja alguns benefícios da liberação miofascial:

Aumenta a mobilidade articular

• Favorece execução dos movimentos

• Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular

• Libera e ativa os músculos

• Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração

• Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional

• Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura

• Ajuda na liberação do ácido lático

• Ajuda a diminuir as tensões musculares

• Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias

• Previne lesões

• Proporciona bem-estar.

Liberação Miofascial dói?

Segundo a fisioterapeuta Vanessa Pereira, "No momento em que é feita, a liberação miofascial geralmente tende a ser dolorida, pela existência de pontos tensionados ou dolorosos devido aos vários motivos citados anteriormente. No entanto, a sensação de alívio que a sucede é tanta, que vale a pena todo o esforço."

Liberação Miofascial